前两天还感叹假期余额不足，一睁眼7天长假就已成历史。美好的假期说走就走，“迷之倦怠”说来就来。不少“上班族”已打乱了之前上班的作息规律，例如花钱如瀑布，聚会如赶路，睡到自然醒，夜晚喝到吐，出游“逛吃”一路。
猛一开工，多数职场人会感觉情绪低落、身心萎靡，或对上班产生厌恶和恐惧，有的人还会产生头疼、失眠，甚至便秘、胃口差等症状。
从事心理咨询的人士表示，这是人们在大假之后的各种生理或心理紊乱的表现，称为“节后综合征”。
匆匆的春节假期就这样过去了，对于上班族来说简直就是折磨。假期还没有玩尽兴呢就要去上班了，既没动力也没激情啊。节后综合症的出现，还能好好上班吗？
远离“春节综合征”，心态调节和行为改善很重要。具体讲，要摆脱“春节综合征”，应适当转移自己“假日期盼”心理，提前进行“角色转换”，以下是小编为上班族整理的几点妙招：
尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质。具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充碳水化合物，因为碳水化合物是体能的主要来源。
维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能。猕猴桃，柑橘类水果（橙，柠檬，柚子……），红色水果（草莓、覆盆子……），色彩鲜艳的蔬菜（白菜，西红柿，青椒……）都含有大量的维生素C。
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，其中所含的一种物质可以协助大脑调节睡眠。豆浆也是不错的“饮料”，含有丰富的铁磷等矿物质，以及一些植物活性物质，对于调节身体机能非常重要。尤其对于女性，经常食用豆制品非常有益。
把最喜欢的电视剧、动漫、电影放在节后下班时间观看，给自己一点小甜头，让自己逐渐恢复上班节奏，轻松地过度到上班状态。
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现在再回忆这个长假，
钱包瘪了，
狗粮吃了，
精神差了，
……
以后小编再也不说上班累了，
毕竟上班能赚钱，
而钱能使我快乐啊！
所以，结论是：
工作=快乐
（希望这条老板能看到）
仅以此篇献给各位
节后打鸡血必备！
朋友圈今日最宜分享！
祝大家开工大吉
鸿运当头
一整年都旺旺旺！
来源：中国网、掌握健康、齐鲁木齐远大肛肠医院
